czym zastapić

pytam jeszcze czym moglbym zastapic WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) gdyz moja silownia nie dysponuje taka maszyna :D i dodatkowo nie wiem czy sie podniose z 3 razy na drazku nachwytem wiec moze lepiej bedize gdy to cwiczenie zastapie maszyna?

białko zmniejszyłbym do 2 g na kg Tłuszcz do 1 g a reszte zapotrzebowania powinny stanowić węglowodany, potem stopniowo dodajesz kcal trochę z z tłuszczu, potem z węglowodanów lepiej jednak by było delma, szynka kanapkowa odpadają kolacja również we wszystkie strony ppm=24x waga = 1584 kcal podstawowe zapotrzebowanie 1584x 1,3 = 2059kcal PPM [...]

TomQ-MAG Wysłana - 09 lutego 2012 23:16 dwa posilki pierwsze do wymiany, i na oliwie nie zmazymy, dodatkowo dorzuc warzywa tak wiec na czym najlepiej smazyc tego kuraka?? co do warzyw wiem i bede sie staral dorzucac ich jak najwiecej do kazdego posilku na co zmienic dwa pierwsze posilki zlikwidowac banana fasolke tosty i boczek i zastapic [...]

[...] tak że są różne opinie ale przyjmuje się żeby jednak nie dawać Ryż biały po treningu jest ok Waż przed ugotowaniem acha a to moze zaproponuj co jeszcze jest okey tylko nie po treningu chodiz mi o to czym moglbym zastapic ryz bialy bo chyba przez niego mam problem z ulozeniem diety ujemnie zbilansowanej bo ma on sporo kalorii czyz nie tak?

Tak się zastanawiałem nad tym HMB,wszyscy znajomi odradzają mi go i mówią żebym wziął coś innego.Co o tym myślicie?Czym najlepiej byłoby je zastąpić,czy lepiej je zostawić?

sorki jeszcze 2 pytanka 1jak pieczecie piers z kurczaka( chodzi mi op to zeby nie piec calego kurczczka) tak jak rybe? 2 czym mozna zastapic tunczyka i kotleciki sojowe? mentos

tak, ale chodzilo mi o to, jak moge ta diete edytowac, zeby zgadzala sie z moimi godzinami nauki, poneiwaz nie moge brac do szkoly ,,Ryzu brazowego 80g i Piersi z kurczaka 100g,, wiec pytam sie, czym moge to zastapic? Trening zaczynam kolo 14 godz

a czym moge zastapic makaron w 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g ?

Czym mogę zastąpić kasze manne?

Posiłek 4 (15.00) Ryż brązowy - 150g Pierś z kurczaka gotowana/wołowina - 125g Oliwa z oliwek - 20g to jest posiłek przed treningowy, znaczy obiad. Chleb razowy z jajem mam na 2 śniadanie. A co do posiłku potreningowego to te wafelki ryżowe mogą być? A czym tego tuńczyka po treningu mógłbym zastąpić?

hmmm to teraz sie pogubilem...wiekszosc na odblok doradza clomid, a tu taka niespodzianka...po cyklu prop+wino czym mozna zastapic clomid...tamoxifen jest ok??

[...] 20g Pomidor 170g Całość daje 2 701,8 kcal, 128,8 g białka, 392,1 g węgli i 68,7 g tłuszczy Zredukowałem owoce, ale zostawiłem gainer ponieważ nie mam pomysłu czym mógłbym go zastąpić. Dostarcza dość sporo białka więc jeżeli nie jest jakąś przeszkodą to wolałbym go zostawić bo zawsze to mniej jedzenia :D A co do kurczaka to jest to [...]

Właśnie głównie mnie interesuje to czym mogę zastąpić te przegryzki. Co do śniadania to robie mix 50/50 owsiane z orkiszowymi i posypuje rodzynkami.

własnie myslalem nad enanem albo omka ale po omie strasznie mnie woda spompowalo wiec postawie na enan, a i metka odpada moj brzych mowi nie, czym moge ja zastapic???

przy misce jestem cały czas mozesz mi wierzyć:P a czym moge zastapic metke?? i czy clomid na odblok starczy?? pytam sie ponieważ na ostatnim cyklu mi nie starczył a juz nie moglem dokupic wiecej albo czegos innego bo mieszkam za granica i sprawy nie stały tak jak powinny przez jakis czas:/

[...] tematu....bo ja mam drazek zawieszony stosunkowo nisko...wyzej nie mozna bo sufit za nisko. A wiec gdy zwisam to nogi musze miec dosc mocno podkulone zeby ziemi nie dotykac bo wysoki tez jestem....i jak to jest z tym abs 2....nie moge nog prostowac bo napierdzielam o podloge...czym mozna zastapic te cwiczenie? Sorry za wpierdzielenie sie w temat.

[...] po to żeby podbić kaloryczność , więć np do tego ryzu lub makaronu to jakie dać jeszcze kalorie np orzechy laskowe ? , oliwę z oliwek ?.Kasze nie lubię ale tez czym mam zastapić chleb jak np ryzu też codzienie jem więc 2 x w dniu to mi wyjdzie bokiem - jaka alternatywa .Co sadzicie o warzywach na patelnie ( mieszanki [...]

[...] mega mass 4000 40g mleko 250ml 3 posilek 14;00 (obiad) to co zona ugotuje przewaznie mieso,jaja,filety rybne itp itd 15 ;00 silownia 4 posilek 16:00-17:00 piers z kurczaka 150g plus 100g ryzu 5 posilek 20:00 100g chleb razowy 4 jajka kurze lub tylko bialka Warzywa 6 posilek 22:00-23:00 niewiem czym moge zastapic twarog 30 min przed snem

[...] wyszkoleniu technicznym i wydolnościowym wygra większy proste. Nie mówimy o pojedynkach mały bokser kontra wielki koks bo tu może być różnie 4) ciągle nie wytłumaczyłeś, czym wg Ciebie miałaby być owa "sztuczna masa". O jakim rodzaju tkanki mówisz? 5) rodzaj treningu siłowego zależy od celu treningu siłowego. Jeżeli celem w danym [...]

wielkie dzieki chwilowy a i bylem na pace i nie moge robic pompek na poreczach bo jestem poprostu za slaby jeszcze... czym moznaby to zastapic?